Se você quer reduzir suas chances de ter um acidente vascular cerebral (AVC), deve começar a se exercitar. De acordo com um estudo, o hábito saudável pode reduzir o risco de AVC entre 10% a 30%.
No estudo, publicado em 5 de março no BMJ Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, os cientistas realizaram uma meta-análise em 15 artigos depois de revisar mais de 3.000 estudos sobre atividade física.
Redução de até 30% no risco de AVC
Um estilo de vida inativo ou sedentário é um fator de risco para muitas doenças crônicas, incluindo obesidade, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e acidente vascular cerebral.
Embora isso seja bem conhecido, não é tão claro quanta atividade física alguém precisa para obter benefícios à saúde.
Na verdade, o estudo aponta que não há sequer um consenso sobre a quantidade mínima de atividade física para diminuir o risco de AVC.
Mas eles captaram um sinal claro em 15 artigos publicados anteriormente de que mesmo quantidades mínimas de atividade física diminuem o risco, independentemente da idade e do sexo.
Em comparação com indivíduos que não praticavam qualquer atividade física de lazer, aqueles que praticavam, mesmo que pequenas quantidades, reduziram o risco de AVC entre cerca de 10-30%.
O estudo também encontrou resultados confirmatórios ao analisar tipos específicos de resultados de AVC.
Para AVC isquêmico, o tipo mais comum, que é causado por uma obstrução em um vaso que fornece sangue ao cérebro, os indivíduos que demonstraram baixos níveis de atividade física tiveram uma redução de 13% no risco.
Os resultados foram semelhantes para o AVC hemorrágico, uma forma menos comum que ocorre quando um vaso sanguíneo se rompe e começa a sangrar no cérebro.
Neste caso, baixos níveis de atividade física resultaram numa redução de risco de 16% em comparação com nenhuma atividade física.
